LES BOUFFÉES DE CHALEUR CHEZ LA FEMME

COMMENT IDENTIFIER LES BOUFFÉES DE CHALEUR CHEZ LA FEMME ?

Souvent appelées « sueurs nocturnes ou tout simplement transpiration » les bouffées de chaleur se traduisent par une sensation de chaleur subite passagère du visage et du cou. Elles sont généralement accompagnées de frissons et de sueurs. Elles sont dues à un déséquilibre hormonal et se manifestent surtout la nuit de façon incontrôlable et variable. Les bouffées de chaleur sont plus fréquentes chez la femme que chez l’homme. Elles constituent un trouble physique et peuvent devenir gênantes au quotidien.

Qu’est-ce qui provoque les bouffées de chaleur?

Les causes des bouffées de chaleur sont principalement hormonales :

  • Elles peuvent être provoquées en grande partie par la ménopause, qui amène à des bouleversements hormonaux. Les oestrogènes (= hormones ovariennes), qui interviennent dans la régulation de la température du corps, diminuent et influencent ce mécanisme de régulation. La ménopause est un phénomène qui apparaît chez les femmes entre 45 et 55 ans.
  • L’hystérectomie (= ablation des ovaires) entraîne les mêmes changements hormonaux que durant la ménopause et peut donc être à l’origine de bouffée de chaleur.

  • La grossesse induit également des changements hormonaux qui peuvent causer la dilatation de petits vaisseaux sanguins sous la peau, c’est-à-dire des bouffées de chaleur.

  • Les règles les bouffées de chaleur peuvent également survenir au moment, ou juste avant, la survenue des menstruations chez certaines femmes. C’est la diminution des oestrogènes en deuxième partie de cycle (après l’ovulation) qui peut provoquer ces symptômes.

  • L’hypoglycémie peut conduire aussi à un déséquilibre hormonal provoquant des bouffées de chaleur. Le taux de sucre dans le sang diminue et l’organisme sécrète une substance qui augmente la transpiration afin de contrer le manque de sucre.

QUELQUES SOLUTIONS POUR APAISER LES BOUFFÉES DE CHALEUR

  • Il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière, d’éviter de consommer de l’alcool en excès, d’éviter les aliments trop épicés ou encore d’apprendre à se détendre.
  • L’hygiène de vie est très importante pour diminuer les bouffées de chaleur. En adoptant une alimentation équilibrée, limitée en sucre, et en évitant l’alcool, le tabac et les boissons excitantes comme le café, il est possible de réduire ses symptômes

  • Il existe également des traitements médicamenteux contre les bouffées de chaleur :

  • La bêta-alanine un acide aminé disponible sans ordonnance, peut être prescrite afin de soulager les bouffées de chaleur chez les femmes qui ne prennent pas de traitement hormonal. Cet acide aminé va agir sur les phénomènes de vasodilatation et contribue à inhiber les bouffées de chaleur.